עוף בדבש תפוחי עץ וצימוקים

4 מנות  – כל מנה שווה למנת בשר, שווה כ – 280 קלוריות חומרים:4 יחידות כרעי עוף 4 כפות דבש4 כפות רוטב סויה4 כפות קטשופ2 יחידות תפוחי עץ ירוקים חמוצים , מסוג גרנדקינמון לפי הטעם½ כוס צימוקיםאופן ההכנה:פורסים את התפוחים לפרוסות ומניחים אותן בתחתית תבנית משומנת. מניחים את העוף בתבנית.מערבבים את הדבש, הסויה והקטשופ בקערה.מורחים את הרוטב על העוף ואת השאר שופכים על העוף.מפזרים את הצימוקים.מכסים את בתבנית ומכניסים לתנור בחום בינוני ל- 3/4 שעה.לאחר מכן מורידים את הכיסוי ואופים עוד כשעה.