פשטידת קינואה עם גבינה

6 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 מנת חלבון חלב כ – 150 קלוריות. חומרים:1 כוס קינואה2 כוסות מים 1 ביצה1 קופסה גבינה לבנה 5% שומן200 גרם גבינה מלוחה 5% שומןמעט פלפלאופן ההכנה:לשטוף היטב את הקינואה ולבשל בשתי כוסות מים. לקרר מעט ולערבב עם יתר החומרים. לצקת את הבלילה לתבנית משומנת ולאפות כ- 30 דקות בחום בינוני.ממתכוני www.diets.co.ilהפורטל הישראלי לתזונה נכונה דיאטה וכושר גופני

6 מנות, כל מנה = 1 מנת פחמימה + 1 מנת חלבון חלב כ – 150 קלוריות.

חומרים:
1 כוס קינואה
2 כוסות מים
1 ביצה
1 קופסה גבינה לבנה 5% שומן
200 גרם גבינה מלוחה 5% שומן
מעט פלפל

אופן ההכנה:
לשטוף היטב את הקינואה ולבשל בשתי כוסות מים.
לקרר מעט ולערבב עם יתר החומרים.
לצקת את הבלילה לתבנית משומנת ולאפות כ- 30 דקות בחום בינוני.

ממתכוני www.diets.co.il
הפורטל הישראלי לתזונה נכונה דיאטה וכושר גופני

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתכונים חדשים

הרשמה לניוזלטר

הרשמה לניוזלטר