fbpx

לעבור את החגים בלי צרבת? זה אפשרי

נושא הצרבת מקבל חשיבות יתרה בעונת החגים, אז אנחנו נוטים לאכול יותר, הארוחות החגיגיות עשירות במנות ובמאכלים כבדים שעלולים להכביד על מערכת העיכול ולגרום לצרבת
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

נושא הצרבת מקבל חשיבות יתרה בעונת החגים, אז אנחנו נוטים לאכול יותר, הארוחות החגיגיות עשירות במנות ובמאכלים כבדים שעלולים להכביד על מערכת העיכול ולגרום לצרבת.

מהי בעצם צרבת?
צרבת היא סימפטום שכיח המוגדר כתחושת צריבה המתחילה בבטן העליונה ומתפשטת אל מאחורי עצם החזה כלפי הצוואר. צרבת נובעת מחזרת תוכן קיבה חומצי מן הקיבה אל הוושט, מצב הנקרא 'ריפלוקס', ונגרם בדרך כלל עקב תפקוד לקוי של הסוגר הוושטי התחתון. זה לא מסוכן, אך זה יכול להיות מאוד לא נעים מסכמת לוי פסי.

איך מונעים את תחושת הצרבת בתקופת החגים?
לפניכם מספר המלצות כיצד להמנע מצרבת בתקופת החגים:
– עדיף לבחור במתכונים דלי שומן. עדיף לבחור במתכונים מבוססי אפיה וללא טיגון.
– הארוחה האחרונה ביום היא קריטית, ולכן כדאי לסיים אותה לפחות שעתיים לפני השינה.
– עדיף לשתות את רוב הנוזלים בין הארוחות, ולא עם האוכל, כך נפח הארוחה לא גדל ואין לחץ על עצם החזה.
– לסובלים מצרבת, מומלץ להימנע מאכילת שוקולד, מנטה, מזון חריף, חומץ, בצל, שום, קפה, מוצרים שמכילים עגבניות ורטבים עשירים בשומן.
– סממני החג, רימון, דבש ותפוח עץ, נחשבים כ"תרופת סבתא" לטיפול בצרבת, ואכילתם מומלצת.
– השתדלו גם בתקופת החגים להיצמד לזמני ארוחות קבועים, והקפידו לאכול לאט.
– ואם עדיין צורב – לא צריך לסבול. מומלץ להשתמש בתכשירים נוגדי צרבת ובמקרה כזה עדיף לקחת את תכשיר מבוסס לעיסה, שמשלים גם את רמת הסידן בגוף.

ועוד כמה טיפים שטובים לכל ימות השנה:
• היגמלו מעישון – צרבת היא רק אחת הסיבות.
• איכלו ארוחות קטנות בתדירות גבוהה.
• הרימו את ראש המיטה בכ- 15 סנטימטר על מנת למנוע צרבת במהלך הלילה.
• במידת הצורך, הפחיתו במשקלכם.

רויטל לוי-פסי היא דיאטנית קלינית ויועצת למותג "עוכלי" מבית כצט.

צרבת X מסדרת עוכלי הן טבליות לעיסה לטיפול בצרבת המוצעות בטעמי מנטה ומלון. כל טבליה מכילה 500 מ"ג של סידן פחממתי שמשמש סותר עודף חומצה במקרי צרבת ומקל על תחושת הצרבת והכאב .בנוסף להקלה בצרבת, התכשיר מספק תוספת סידן ומכיל 200 מ"ג סידן זמין בכל טבלייה. הסידן מסייע לתחזוקה של עצמות ושיניים בריאות.
את צרבת X, כמו את שאר מוצרי סדרת עוכלי, ניתן להשיג ללא מרשם רפואי בכל בתי המרקחת והפארמים.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

כתבו תגובה