fbpx

סנדוויץ' גבינה צפתית ואבוקדו

ילדים אוהבים אבוקדו – מאכל מזין ביותר. כשמצרפים אליו גבינה צפתית מעודנת ולחם מקמח מלא, מקבלים ארוחת בריאות
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
 

ילדים אוהבים אבוקדו – מאכל מזין ביותר. כשמצרפים אליו גבינה צפתית מעודנת ולחם מקמח מלא, מקבלים ארוחת בריאות

חומרים:
2 פרוסות לחם
פרוסות צפתית מעודנת 5% של גד
שליש אבוקדו מעוך בעזרת מזלג
כפית שמן זית איכותי
פרוסות עגבניית שרי

אופן ההכנה:
מורחים את האבוקדו על פרוסת לחם.
מסדרים מעל את פרוסות הצפתית המעודנת והעגבניה.
מורחים את שמן הזית על הפרוסה השניה, סוגרים ומהדקים.

טיפ בריאות:
אבוקדו ושמן זית עשירים בחומצת שומן שמסייעת בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם כבר מגיל צעיר.

עוד רעיונות טעימים לסנדוויץ' עם גבינה צפתית:
לילדים שאוהבים חריף: לפזר מעל האבוקדו פלפל שחור גרוס
ליום לימודים ארוך: להוסיף לסנדוויץ' פרוסות ביצה קשה
לתוספת בריאות: לפזר על האבוקדו פרוסות של פטריית שמפיניון טרייה
לילדים שאוהבים צבעוני בעיניים: להוסיף פרוסות פלפלים צהובים

טיפ בריאות:
צפתית גד במליחות עדינה עוזרת לילד  להתרגל כבר מילדות לכמויות מלח קטנות
כריך זה מכיל 400 מ"ג סידן – כמחצית מכמות הסידן היומית המומלצת לילד

ליאורה חוברה היא דיאטנית קלינית, יועצת תזונתית למחלבות גד.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

כתבו תגובה

חדש באתר