קורנפלקס? בסנדוויץ'? אין ילד שלא ישמח, ולו רק בשל האפשרות לספר לשאר ילדים מה הוא אוכל היום
חומרים:
1 לחמנייה
2 כפות גבינת ריקוטה פרסקה של גד מהמעדניה
כף קורנפלקס שבור גס
אופן ההכנה:
חוצים את הלחמניה ומורחים עליה את הריקוטה.
מפזרים מעל את הקורנפלקס, סוגרים ומהדקים.
טיפ בריאות:
דגני בוקר טובים לאספקת אנרגיה זמינה לאורך זמן. כדאי לבחור בדגני בוקר במתיקות עדינה של דבש או בדגנים מלאים עם פירות.
כריך ריקוטה מכיל 500 מ"ג סידן – כחצי מצריכת הסידן היומית המומלצת לילד.
עוד רעיונות טעימים לסנדוויץ' עם גבינת ריקוטה:
לילדי השוקולד: למרוח על הלחם מעט ממרח שוקולד ומעליו שכבה נדיבה של ריקוטה.
לילדים שאוהבים מלוח: למרוח על הלחם גבינת ריקוטה ולפזר מעל חצאי זיתים.
לילדים קולינריים: למרוח על הלחם ממרח פסטו ומעליו שכבה של גבינת ריקוטה .
לילדים שצריכים פינוק: למרוח על הלחם ריבה או דבש ומעל שכבה של גבינת ריקוטה.
ליאורה חוברה היא דיאטנית קלינית, יועצת תזונתית למחלבות גד.
