fbpx

קציצות טונה

4 מנות – 2 נקודות למנה בגריל. 2.5 נקודות למנה מטוגנתחומרים:1 קופסה (180 גרם) טונה במים, מסוננת ומפוררת1 ביצה3 כפות פירורי מצות1 תפוח אדמה מגורר דק1 בצל מגורר דק1 גזר מגורר דקכוסברה קצוצה1 כף שמן לטיגוןאופן ההכנה:מערבבים את הטונה, הביצה, פירורי המצות, תפוחי האדמה, הבצל והגזר לתערובת אחידה.צרים קציצות עגולות בידיים רטובות.צולים בגריל כ- 5 דקות מכל צד או מטגנים בכף שמן במחבת טפלון עד שהקציצות משחימות משני הצדדים.מתוך הספר "דגים לאכול בראש שקט"
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
 

4 מנות – 2 נקודות למנה בגריל. 2.5 נקודות למנה מטוגנת

חומרים:
1 קופסה (180 גרם) טונה במים, מסוננת ומפוררת
1 ביצה
3 כפות פירורי מצות
1 תפוח אדמה מגורר דק
1 בצל מגורר דק
1 גזר מגורר דק
כוסברה קצוצה
1 כף שמן לטיגון

אופן ההכנה:
מערבבים את הטונה, הביצה, פירורי המצות, תפוחי האדמה, הבצל והגזר לתערובת אחידה.
צרים קציצות עגולות בידיים רטובות.
צולים בגריל כ- 5 דקות מכל צד או מטגנים בכף שמן במחבת טפלון עד שהקציצות משחימות משני הצדדים.

מתוך הספר "דגים לאכול בראש שקט"

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

כתבו תגובה

חדש באתר