רוצים לרזות? תלעסו מסטיק

כולנו רוצים לשמור על משקל בריא, ורוב הזמן רובנו עסוקים בבדיקת ובספירת קלוריות הנחשבת קריטית עבור אנשים שמנסים לשמור על משקל בריא. הבעיה היא שרובנו לא מצליחים להתגבר על החשק "לנשנש" בין הארוחות. זה תופס אותנו כאשר אנחנו עובדים, לומדים או סתם יושבים מול הטלוויזיה. בעיקר בתקופת החגים אנו נוטים להרבות באכילה לא מבוקרת.

מסתבר כי לעיסת מסטיק ללא סוכר עשויה לסייע. מחקרים מוכיחים כי ללעיסת גומי לעיסה יש תפקיד בפיקוח על התיאבון וניהול המשקל, ומסטיק ללא סוכר הפך ל"חטיף" מועדף בקרב קהל גילאי 18-54.

היום כבר רבים מודעים לתועלות הרפואיות – דנטליות שבלעיסת מסטיק ללא סוכר, ובכלל זה גם רופאי השיניים שממליצים על לעיסת מסטיק ללא סוכר במיוחד לאחר הארוחות. כיצד מסטיק יכול לסייע גם בשמירה על המשקל?

• מסטיק ללא סוכר, המכיל כ-5-10 קלוריות בלבד, עשוי להיות תחליף בריא יותר לנשנוש בין הארוחות, במקום חטיף עתיר קלוריות. רשות המזון והתרופות האמריקאית, ה- FDA, אישרה כי לעיסת מסטיק ללא סוכר עשויה לסייע בשמירה על המשקל, וכי השמנת יתר מגדילה את הסיכוי לפתח מחלות שונות כגון: סכרת, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.

• במחקר שפורסם במגזין Appetite האמריקאי העוסק במחקרי התנהגות
הקשורים בתזונה, נמצא שלעיסת מסטיק סייעה להפחתת הרעב אחרי הארוחה,
ובעיקר לצמצום התאווה והחשק לממתקים.

• פעולת הלעיסה עצמה שורפת כ- 11 קלוריות לשעה, בדומה לשעה של עמידה. אמנם לא המון, אך גם הפחתה של קלוריות מעטות עשויה להיות בעלת השפעה לטווח הארוך, כך שאם אתם מול הטלוויזיה או המחשב – עדיף שתלעסו מסטיק.

• מסטיק ללא סוכר חופשי מנקודות שומרי משקל, ולכן הוא פותר למרזים את הצורך בנישנוש בין הארוחות.

• לאחר סיום הארוחה, לעסו מסטיק ללא סוכר, ובכך תסמנו את סיום הארוחה ותמנעו מנשנושים מיותרים אחרי האוכל.

• לחץ גורם לכם לרצות לאכול? תנסו ללעוס מסטיק. הלעיסה תסייע בהפחתת הלחץ ותמנע אכילה מופרזת ללא הבחנה.

• לעסו מסטיק בזמן בישולים והכנת הארוחות, במטרה להימנע מ"לחטוף" אוכל תוך כדי ההכנה.

• כשאתם יוצאים לאכול בחוץ, לעסו מסטיק ללא סוכר בזמן ההמתנה למנה העיקרית, במקום לנשנש לחם או מתאבנים אחרים.

• קחו אתכם מסטיק ללא סוכר לכל מקום. המסטיק הוא אמצעי נגיש, טעים, זול ופשוט, והכי חשוב ללא נקודות או קלוריות.

ענבל קרקו היא הדיאטנית הראשית של שומרי משקל

המידע התקבל גם ממסטיק אורביט ללא סוכר






היו הראשונים להגיב...

כתבו תגובה