מבחינה ביולוגית הסיבים משפרים את איזון הסוכרת ומגדילים את נפח המזון שעובר במעי
כתבות אורח

סיבים תזונתיים – חשוב לאכול את זה

סיבים תזונתיים חשובים לבריאות, כי הם גורמים לתחושת שובע ומעכבים את ספיגת הסוכר בדם לאחר הארוחה. מבחינה ביולוגית, הסיבים משפרים את איזון הסוכרת והם מגדילים את נפח המזון שעובר במעי. כמו כן, סיבים תזונתיים מומלצים […]

חיידקים מועברים מאדם לאדם ע"י התעטשות ונזלת. צילום pixabay
כתבות אורח

איזה 5 מאכלים יחזקו את המערכת החיסונית וימנעו הידבקות במחלות חורף?

הגשם והקור כבר כאן, ואיתם מגיעות מחלות החורף אשר מאיימות מפני השפעת, הצטננות, דלקות גרון ועוד, הנגרמים לרוב משהייה במקומות סגורים וחמים כמו גני ילדים, בתי ספר ומקומות עבודה, המהווים חממה לחיידקים ומועברים מאדם לאדם […]

לאבוקדו יש לא רק שפע יתרונות תזונתיים ובריאותיים אלא עושים ממנו אפילו שייק. קראו איך. צילום הדס ניצן
כתבות אורח

יתרונות האבוקדו – למה לאכול אבוקדו באופן קבוע?

 אבוקדו הוא ללא ספק אחד הפירות החשובים הגדלים בישראל. באבוקדו יש לפחות 20 ויטמינים ומינרלים שונים, כולל 20% מכמות ויטמין E המומלצת ליום, 40% מכמות חומצה פולית, 35% מכמות ויטמין C ועוד. אז מה יקרה […]

בקרב ילדים שזכו לזמן מסך ארוך יותר, נמצאה רמה נמוכה יותר של קורטיזול - הורמון המסייע להתמודד עם מצבי הלחץ ולאזן אותנו
כתבות אורח

כל מה שצריך לדעת על השפעות השימוש במסכים

מסכי המחשב סובבים אותנו במהלך כל היום. החל ממסך הסלולרי הקטן, מסך המחשב בעבודה, מסכי הטלוויזיה בשעות הפנאי, ואף מסך הטאבלט המלווה את חלקנו בשעות בהן התנתקנו מהמסכים האחרים. אחרי מספר עשורים בהם אנו יושבים […]

ה-BMI הרצוי לאישה שנכנסת להריון נע בין 20-24. לא כל אחת יכולה להגיע למספרים אלה, אבל כל אחת יכולה לעשות את המקסימום כדי להפחית במקרה של השמנה או לההעלות במקרה של רזון מוגזם את ה-BMI שלה
כתבות אורח

מה הקשר בין תזונה לתכנון הריון?

יצירת חיים חדשים נראית לכאורה תהליך פשוט: זרע וביצית נפגשים, והתהליך מתחיל. הביצית המופרית "נשתלת" בדופן הרחם ושם היא גדלה עד ליצירת העובר. מילת המפתח היא "לכאורה". למעשה, הפריה היא תהליך מורכב שמושפע מגורמים רבים […]

מטבח מסודר ומאורגן דורש פתרונות אחסון ואת המטבח מסדרים לפי הרגלי השימוש
כתבות אורח

עוברים דירה? כך תתכננו נכון את סידור המטבח שלכם

אנשים עוברים דירה בגלל סיבות שונות, אך רובם מציבים את איכות החיים בראש סדר העדיפויות. מלבד התאמות מסוימות בשכר הדירה או בתשלום המשכנתא, המעבר יכול גם לסמן הזדמנות לשינוי. מכל מעבר אנחנו לומדים משהו חדש, […]

החדשות הטובות הן שאפשר לטפל בצינון בדרכים טבעיות ותוך כדי שתיית תה ירוק
כתבות אורח

כך תטפלו בצינון – בדרך הטבעית

צינון הוא למעשה דלקת זיהומית של דרכי הנשימה העליונות. הדלקת עלולה להיגרם בגלל סוגים שונים של נגיפים והיא נמשכת בדרך כלל עד שבוע, אך היא מאוד מדבקת ומטרידה. הגורמים להצטננות יכולים לעבור באמצעות עיטוש, שיעול […]