מתכונים דלי שומן

מתאים כתחליף לממרחים אחרים כמו גבינה לבנה. כף שווה ל– 30 עד 60 קלוריות […]

 מצרכים:דג דניסלרוטב איטלקי:1 כף שמן זית,1 כף שום כתוש,6 טיפות טבסקו,1 כוס יין לבן,2 כפיות קורנפלור. אופן ההכנה.לערבב את כל חומרי הרוטב.לשפוך חצי מהכמות לתבנית אפיה.להניח את הדג, לכסות בנייר כסף.לאפות בחום בינוני 20 דקות. […]

כל התבשיל כולו כ- 100 קלוריות. כמרק – בערך 25 קלוריות למנה. כתוספת לאורז בערך 90 קלוריות למנה של חצי כוס אורז עם מספר כפות של דאל […]

מתאים לממרח על כריכים או כתחליף למנת החלבון בצהריים […]

 דל פחמימות ושומן מצרכים ל- 8 מנות:שתי כפות שמן זיתתרסיס שמן8 בצלים ירוקים- רק הבסיס הלבן פרוס דק 2 בצלים לבנים בינוניים קצוצים5 שיני שום קלופות כתושות0.75 קילו בשר עגל טחון (חזה)5 כוסות עלי תרד […]

 רק 29 קלוריות למנה חומרים לגספאצ'ו:1.5 קילו עגבניות תמר בשלות 3 פלפלים אדומים קלויים1 בצל סגול חתוך לרבעים3-2 שיני שום1 פלפל ירוק חריף מלח ופלפל4 פרוסות עבות של לחם לבן לא טרי, ללא הקרום, מפוררות 1/2 […]

 עוגה דלת שומן ופחמימות חומרים ל- 8 מנות:תרסיס שמן1 חפיסה ג'לי ללא סוכר בטעם תפוז*1/2 כוס מים קרים3/4 כוס תה חם בטעם תפוז 1 כוס גבינה לבנה 3% מסוננת240 גרם גבינה כפרית (כנען או טוב […]

סלט ירוק עם קינואה אדומה – מתאים לכל ארוחה. ניתן לשמור בקירור עד יומיים. […]

סלט קינואה אדומה בסגנון אסיאתי – יוצר צבעוניות מרשימה וטעם עשיר ומיוחד […]

 ערכים תזונתיים למנה (400 גרם): קלוריות: 230שומן: 2% חומרים ל- 6 מנות:למרק:חצי אבטיח בשל1/2 כוס דבש1/4 כוס מיץ לימון1/2 כוס עלי נענע אופן ההכנה: לטחון את כל המרכיבים בבלנדר.לטעום ולתקן תיבול.למזוג לצלחות מרק עמוקות.להוסיף 300 גרם קוביות […]