מתכוני ירקות

מצרכים 2 אבוקדו בשל כמו של אבוקדו גרנות 2 כפיות מיץ ליים 2 כפות כוסברה קצוצה דק 1/2 בצל סגול קצוץ דק 1/4 כפית מלח 1 טורטייה אופן ההכנה מועכים בעזרת מזלג 2 אבוקדו בשלים. […]

מצרכים ל-4 מנות 4-5 תפוחי אדמה גדולים חתוכים לקוביות 4-5 כפות רוטב צ'אטני מנגו מתוק כמו של נפטון 1 כף סויה מתוקה 1 + 2 כפות שמן קנולה או חמניות 2 כפות שמנת צמחית מלח […]

חומרים חופן גבעולי ועלי בטטה שמן קוקוס או שמן זית 4 שיני שום כתושות מיץ מחצי לימון מלח גס אם אוהבים: קצת סויה או צ'ילי חריף קצת שומשום אופן ההכנה מחממים מחבת או ווק עם […]

רכיבים ל-4 מנות 2 כוסות תערובת לציפוי נאגטס כמו של מאסטר שף 480 מ"ל (2 כוסות) מים 1 כרובית בינונית מפורקת לפרחים בגודל ביס שמן לטיגון חצי עמוק לרוטב 3 כפות שמן זית 2 שיני […]

לפי הרבלייף, עלי תרד הם מקור לרכיבים תזונתיים. עשירים בברזל, סידן, סיבים תזונתיים וויטמינים רבים. מסייעים בהפחתת הכולסטרול, משפרים את רמת האנרגיה, שומרים על בריאות העיניים ומרפאים דלקות, בנוסף לתועלות בריאותיות אחרות. כמו כן הם […]

מצרכים ל-6 מנות 1 חבילת נתחי סויה דמוי עוף כמו של טבעול 2 כפות שמן 2 כפות שמן שומשום 2 כפות רוטב סויה קלאסי אסם 1 כרישה חתוכה לפרוסות דקות כולל החלק הירוק 2 שיני […]

מצרכים ל-6 מנות 3 שיני שום פרוסות 1 פלפל חריף פרוס לטבעות 1 כף פלפל צ'ומה 2 כפות שמן זית 1 פחית שימורי עגבניות מרוסקות 2 כפות רסק עגבניות איכותי מלח, פלפל 2 כוסות גרגירי […]

מצרכים 3 גזרים מגורדים על החלק הדק של הפומפייה 2 חופנים גדולים שקדים טחונים בבלנדר 2 חופנים גדולים אגוזי מלך קצוצים 10 תמרים מגולענים מזן ברהי לציפוי: שומשום, קוקוס, שקדים טחונים – מה שאוהבים אופן […]

מצרכים 2 תפוחי אדמה בינוניים 1 כרישה 1דלורית שמן זית איכותי פירורי לחם רוטב סויה תמרי אופן ההכנה מקלפים שני תפוחי אדמה בינוניים ומבשלים במים. פורסים כרישה לפרוסות דקות ומאדים עם כף שמן זית במחבת […]

רכיבים למנה אחת 1 פטריית פורטבלו בקוטר 10 ס"מ ללא הרגל 1/2 כוס קמח חומוס 1/2 כוס מים 1 לחמניית המבורגר 1 כף מיונז 1/2 כף קטשופ 1/2 כפית חרדל רוטב טריאקי 1 עלה חסה […]