מתכוני מרקים

ערכים תזונתיים למנת הגשה אישית (3 קובות): אנרגיה (קק"ל): 280, פחמימות (גרם): 34, חלבון (גרם): 13, שומן (גרם): 11, שומן רווי (גרם): 0.8, נתרן (מ"ג): 428, סיבים תזונתיים (גרם):1 מצרכים ל-5 מנות למילוי הקובה 2 […]

מצרכים 3/4 כוס אורז פרא 1 בצל קצוץ 2 גזר חתוך קטן 3 מקלות סלרי חתוכים שמן זית 1 שן שום 5 כוסות מים 10 כפות אבקת מרק טבעית כמו של חוות דרך התבלינים כף […]

מצרכים ל-4 מנות 25גרם חמאה צרפתית כמו של Flechard 1 כרישה קצוצה – החלק הלבן בלבד 2שיני שום פרוסות 1/2 כוס יין לבן 3 גבעולי תימין שלמים 1 שקית 895 גרם כרובית קפואה כמו של […]

מצרכים 1 חבילת פטריות שמפיניון טריות קצוצות 1 חבילת פטריות פורטבלו טריות קצוצות ¼ כוס שמן זית 2 בצלים גדולים קצוצים 3 שיני שום כתושות 2 עלי דפנה 1 גבעול תימין מלח ופלפל 1 מכל […]

מצרכים 2 בצלים בינוניים 4 גזרים 3 בטטות  אופציה חתיכת דלעת או דלורית  אופן ההכנה לקצוץ 2 בצלים בינוניים ולטגן עד הזהבה. לחתוך 4 גזרים לעיגולים גסים ולהוסיף לסיר. לחתוך לריבועים 3 בטטות בינוניות ולהוסיף […]

רכיבים למרק 4-5 בצלים לבנים חתוכים לרצועות דקות 25 גרם חמאה 1 כף שמן זית 2 כפות סויה כמו של מאסטר שף 1 כפית סוכר 2-3 כפות קמח מקצועי 1 ליטר ציר או מים רותחים […]

מצרכים 2 כפות שמן זית 1 בצל לבן קצוץ 1 פלפל חריף קצוץ 1 כפית ג'ינג'ר קצוץ 2 שיני שום קצוצות 1 כף למון גראס קצוץ (או כף מיץ לימון) 1 צנצנת תירס אורגני כמו […]

רכיבים ל-6 אנשים 50 גרם בצל סגול 2 עגבניות טריות בשלות חתוכות לקוביות גסות 1 קופסת שימורים של עגבניות תמר מרוסקות (500 גרם) ½ חצי כוס אורז ½ חצי ליטר מים 3 שיני שום 1 […]

רכיבים ל-6 אנשים 250 גרם תפו"א חתוך לקוביות גסות 100 גרם בצל סגול  חתוך גס 150 גרם גזר  חתוך גס 3 שיני שום 150 גרם עדשים כתומות 1 ו- ½ ליטר מים מלח וכמון אופן […]

רכיבים ½ חבילת פסטה כוכבים 2 גזרים רחבים 2 קישואים או זוקיני גדולים 1  גבעול סלרי קצוץ 200  גרם קוביות חזה עוף 2  גבעולי שמיר קצוץ 1  גמבה אדומה 1  כוס פרחי כרובית קטנים 1 […]