מצרכים:
שני דגי לברק שלמים
250 גרם עגבניות שרי תמר חצויות
250 גרם עגבניות שרי רגילות חצויות
300 גרם עגבניות אשכולות גדולות חתוכות לפלחים
250 גרם עגבניות מנומרות חתוכות לפלחים
1 צ'ילי אדום קצוץ דק
1 צ'ילי ירוק קצוץ דק
4 שיני שום פרוסות גס
4 כפות שמן זית
מלח ופלפל גרוס

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן ההכנה:
מסדרים את העגבניות בתבנית אפייה יחד עם שאר המצרכים, מלבד הדגים.
מכניסים לתנור בחום של 250 מעלות ל- 10-12 דקות
(העגבניות צריכות להיות בעלות גוון חום מעט חרוך בקצוות).
מוציאים את התבנית ומניחים בה את הדגים על גבי העגבניות.
מתבלים את הדגים במלח ופלפל גרוס ומחזירים לתנור.
לאחר כ- 10 דקות מוציאים את התבנית.
בעזרת כף יוצקים את הנוזלים שבתבנית מעל הדגים.
מחזירים לתנור וחוזרים על הפעולה לאחר 5 דקות.
הדגים צריכים להיות בתנור בסך הכל כ- 25 דקות.