חומרים
2 חזה עוף טרי, חתוך לרצועות ונקי משומן
9 קוביות שום דורות
1 פלפל אדום חתוך לקוביות קטנות
1 פלפל ירוק חתוך לקוביות קטנות
חצי בצל בינוני חתוך לקוביות קטנות
1 כף שמן סויה
1 כפית סוכר
קורט מלח
1 כפית פלפל לבן טחון
1 כפית רוטב סויה
חומרים למשרה
1 ליטר מים
1 כוס יין לבן
1 גבעול סלרי
1 בצל בינוני
1 גזר
חצי כפית שמן
ההכנה
מפשירים בצלחת 5 קוביות שום דורות ומורחים עם השום הכתוש את רצועות העוף.
מרתיחים בסיר פתוח את כל חומרי המשרה, למשך כחצי שעה.
מוסיפים את הרצועות המכוסות בשום למשרה בזמן הרתיחה ל- 2 דקות.
מכבים את האש ומשאירים את רצועות העוף במשרה ל- 15 דקות נוספות, מוציאים ומסננים.
מחממים במחבת עמוק את השמן.
מוסיפים את הפלפלים והבצל הקצוצים ולאחר כדקה את רצועות העוף ויתר החומרים.
מקפיצים עד להשחמה קלה.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

תגובות
0