שמו הרשמי של חומר הגלם העיקרי במרק זה הוא "חומעה" – עלים ירוקים, הדומים בצורתם לתרד וגדלים בארץ וברחבי העולם, גם כצמח בר וגם כגידול תרבותי. שמו העממי של הצמח בארץ הוא חמציץ, באנגלית קוראים לו sorrel.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
מצרכים :
1 ק"ג חומעה
½ כוס שמן זית ישראלי איכותי
1 בצל סגול, קצוץ
2 תפוחי אדמה בינוניים, חתוכים לחתיכות קטנות
2 שיני שום, כתושות
3 כוסות ציר עוף
מלח
פלפל
סוכר
¼ ק"ג רוקט
אופן ההכנה:
שוטפים את החומעה היטב ושמים במסננת.
מחממים את שמן הזית בסיר גבוה ומאדים קלות את הבצל.
מוסיפים את תפוחי האדמה ומאדים כ-3 דקות.
מוסיפים את השום ומאדים כ-1/2 דקה נוספת.
מוסיפים את החומעה, מאדים כ-1/2 דקה ומוסיפים ציר עוף עד לכיסוי החומעה.. מביאים לרתיחה, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים על אש בינונית כ-20 דקות.
כשתפוחי האדמה רכים, מוסיפים את עלי הרוקט.
טוחנים, מרתיחים, טועמים ומשפרים תיבול.
אם המרק חמוץ מדי, מוסיפים סוכר לפי הטעם.

תגובות
0