מתכון ל- 4 סועדים
1 חבילה כרעיים "טבעוף"
חצי כוס שמן זית
3 כפות חרדל
2 כפות ג'ינג'ר קצוץ
6 כפות דבש
כ 4-5 שיני שום כתושות
פלפל שחור או לבן לפי הטעם
4 כפות רוטב סויה
אופן ההכנה
לערבב היטב את כל החומרים, להשרות את הכרעיים בתערובת למשך 4 שעות.
להכניס לתנור על חום גבוה (200 מעלות) עד שהעוף משחים, להפוך אותו ולהנמיך את החום ל-120 מעלות בערך לחצי שעה נוספת.
להגיש על מצע אורז (רצוי בסמטי) ולקשט כל כרע בפלח הדרים קלוי קלות בתנור.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

תגובות
0