4 מנות
כל מנה מכילה 1 נקודות פלוס+
המתכון מכיל 4 נקודות פלוס+
מרכיבים:
400 גרם יוגורט %½1 שומן
3 מלפפונים קטנים מגוררים גס
4 כפות עלי מנטה טריים קצוצים
2 כפות שמיר, פטרוזיליה או כוסברה טריים קצוצות
מעט קינמון
מלח ים
פלפל שחור גרוס טרי
אופן ההכנה:
שמים את היוגורט בבד גזה ומשאירים במקום קריר למשך כשעתיים, עד שייצאו הנוזלים.
מערבבים את המלפפון עם התבלינים והקינמון.
מוסיפים את היוגורט ומגישים.
