חטיף חלבון עם תות

DIMA FIT מנטור לכושר ותזונה מציע מתכון לחטיף חלבון עם תות - מעולה כארוחת ביניים. ערכים ליחידה: 29 קלוריות, 15 גרם חלבון, 6 גרם פחמימה, 4.8 גרם שומן

ממיסים שוקולד מריר ולאחר שהשוקולד מומס מכניסים לתוכו את החטיפים שיצרנו ומגלגלים אותם

רכיבים ל-4 חטיפים

2 סקופים אבקת חלבון (עדיפות לווניל)
3 כפות קמח קוקוס
1/4 כוס תותים
40 גרם שוקולד מריר
1 כפית שמן קוקוס או זית
50 מ"ל חלב שקדים


אופן ההכנה

קוצצים את התות במעבד מזון.

מוסיפים את כל הרכיבים חוץ משוקולד מריר.

מערבבים. אמורים לקבל עיסה קשה המאפשרת ליצור צורה מלבנית.

מרטיבים את הידיים ועושים חטיף בצורה מלבנית.

נשאר רק לצפות בשוקולד

ממיסים שוקולד מריר.
לאחר שהשוקולד מומס מכניסים לתוכו את החטיפים שיצרנו ומגלגלים אותם. מוציאים אותם מהשוקולד.

מכניסים למקפיא ל- 30 דקות.






היו הראשונים להגיב...

כתבו תגובה