fbpx

לביבת בריאות – לביבת ירק על מחית שעועית לבנה

חומרים לכ- 25 לביבות1 כוס פטרוזיליה קצוצהחצי כוס בזיליקום קצוץחצי כוס כוסברה קצוץ (לא חובה)חצי כוס בצל ירוק קצוץ2 כפות זיתי קלמטה מגולענים וקצוצים2 תפוחי אדמה מגורדים על פומיה דקהחצי כוס פרורי לחםמעט מלחפלפל שחורחצי כפית כמון לפחות1 כפית שמן אגוזי לוזשמן קנולה אקטיב מסדרת עץ הזית בריאות מהטבע לטיגוןאופן ההכנהלערבב היטב את כל החומרים (מי שאוהב מתקן בצקי יותר שיוסיף שתי כפות קמח) לטגן בשמן קנולה אקטיב, להניח על נייר סופג.מחית שעועית לבנהחומרים1 כוס שעועית לבנה מושרת ללילה מבושלת במי מלח עד לריכוך מושלםחצי כוס עירית קצוצה דק מאדמעט מלחפלפל לבןאופן ההכנהלמעוך את הכל במזלג לקבל מרקם גס להניח לביבת ירק על המחית ולטפטף מלמעלה מעט שמן שומשום.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
 

חומרים לכ- 25 לביבות
1 כוס פטרוזיליה קצוצה
חצי כוס בזיליקום קצוץ
חצי כוס כוסברה קצוץ (לא חובה)
חצי כוס בצל ירוק קצוץ
2 כפות זיתי קלמטה מגולענים וקצוצים
2 תפוחי אדמה מגורדים על פומיה דקה
חצי כוס פרורי לחם
מעט מלח
פלפל שחור
חצי כפית כמון לפחות
1 כפית שמן אגוזי לוז
שמן קנולה אקטיב מסדרת עץ הזית בריאות מהטבע לטיגון

אופן ההכנה
לערבב היטב את כל החומרים (מי שאוהב מתקן בצקי יותר שיוסיף שתי כפות קמח) לטגן בשמן קנולה אקטיב, להניח על נייר סופג.

מחית שעועית לבנה
חומרים
1 כוס שעועית לבנה מושרת ללילה מבושלת במי מלח עד לריכוך מושלם
חצי כוס עירית קצוצה דק מאד
מעט מלח
פלפל לבן

אופן ההכנה
למעוך את הכל במזלג לקבל מרקם גס להניח לביבת ירק על המחית ולטפטף מלמעלה מעט שמן שומשום.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

כתבו תגובה

חדש באתר