תיק עזרה ראשונה לטיול
תכולת התיק תלויה בטיב ובסגנון הטיול, באורכו הצפוי וכמובן בהרכב המשתתפים בו. תיק רפואי לטיול אתגרי הכולל טראק עתיר סכנה לפציעות על רכס ההימליה, אינו דומה לתיק שנארוז לחופשת בטן-גב בקפריסין. תיק למדינת עולם שלישי בה הנגישות לשירותי רפואה מודרניים לוקה בחסר, שונה מתיק שנכין לביקור במדינות אירופה הקלאסית, ותיק למשפחה עם תינוק או ילדים קטנים לא דומה לתיק של קשישים הנוטלים פעמים רבות תרופות כרוניות, או תיק עזרה ראשונה מינימליסטי של סטודנטים וצעירים.
בכל מקרה, תיק בסיסי צריך לכלול מענה לפציעות שטחיות כמו חומר חיטוי (כמו פולידין בנוזל או במשחה), פלסטרים שיסייעו לנו בעיקר כשנטייל הרבה ברגל, פינצטה, מספרי ציפורניים, פד גזה לחבישה, מד חום ותרופות להורדת חום וכאבים מותאמות לגיל (כמו נורופן, אופטלגין או אקמולי לילדים). בנוסף רצוי להצטייד בתרופות בסיסיות לבעיות מעיים (נגד שלשולים, בחילות והקאות – נושא שכיח בטיולי קיץ, בעיקר במדינות בהן רמת התברואה והניקיון של המזון אינה מיטבית, אבל לא רק), וכמובן לא להשאיר מאחור בבית- תרופות "כרוניות" שניטלות באופן קבוע.
לבסוף, יש להצטייד בתרופות בהתאם לצרכים האינדיבידואליים של כל בני המשפחה שצפויים להשתתף בטיול, בהתאם לגיל ולאופן הנטילה. בין התרופות שמומלץ לארוז: נוגדות אלרגיה למי שזקוק ותרופות ייעודיות כמו אנטיביוטיקה כללית, טיפות אוזניים ועיניים. את התרופות יש לשנע בתיק ייעודי, רצוי מבודד-טמפרטורה. ניתן ואף רצוי ליטול בתיק היד מה שממש הכרחי כדי לא להיתקע בלי במקרה של אובדן מזוודה, עניין די שכיח.
במדינות מוכות יתושים כדאי להצטייד גם בחומרים דוחי יתושים על מנת למנוע מחלות הנובעות מעקיצות אקזוטיות שונות, כמובן בקרם הגנה מפני נזקי השמש הקיצית, וגם אלווה-וורה או משחה אחרת לטיפול ראשוני והקלה אם בכל זאת תיצרבו.
אל תשמרו תרופות ברכב
נוסעים לטיול בארץ? גם תרופות שאתם אוהבים "בשלוף", כמו כדורים נגד כאב ראש, אין להשאיר בקביעות ברכב. ובימות הקיץ החמים, כשאתם מצטיידים לטיול אין להשאיר תרופה ברכב אפילו לשעה קלה. רכב מתחמם בקיץ לטמפרטורות מאוד קיצוניות, המדמות חימום בתנור, והחום הגבוה עלול לפגום באיכות התרופה. אם קרה ונשכחו תרופות ברכב, יש להשמיד אותן ולרכוש אחרות במקומן.
קחו אתכם את התרופות באריזה המקורית
שמרו על התרופות באריזתן המקורית. על האריזה מופיעה הטמפרטורה המקסימלית לשמירה נכונה של התרופה הספציפית. זאת ועוד, חשוב לשמור באריזה את העלון לצרכן על מנת למנוע שימוש שגוי, וליטול את התרופה רק לפי הוראות השימוש והמינונים. להיות מודעים בעת הנטילה לתופעות הלוואי, ולמנוע בלבול מסוכן בין תרופות או תכשירים שונים. על האריזה של כל תרופה מוטבע תאריך התפוגה ומספר אצווה, שבמקרים חריגים מאפשר החזרת תרופה פגומה בתהליך של "ריקול".
בכל מקרה, אם אתם לא בטוחים שהכדור-תרופה היא הנכונה, השמות מבלבלים ודומים, אל תשתמשו! בתרופות. אם יש ספק – אין ספק.
התרופה "השתזפה"?
גם אם הקפדתם על שמירה נאותה של התרופה, עדיין תמיד יתכן שהיא נפגמה מסיבה זו או אחרת. במקרים כאלו היא עלולה להזיק, או לפחות לא להועיל. לכן חשוב מאוד לשים לב לשינוי במראה, במרקם, או בצבע של התרופה, ואפילו לשינוי בטעמה. במידה וחלו שינויים כאלה, רצוי להשמיד את התרופה ולרכוש חדשה.
אל תשכחו בבית תרופות בשימוש יומיומי סדיר
אם אתם.ן נוטלים תרופה בצורה יומיומית-קבועה, כמו למשל גלולות למניעת הריון, או תרופה למחלות כרוניות כמו לאיזון סוכרת או ללחץ דם, זכרו לארוז אותן במקום נגיש בתיק היד. זכרו לסנכרן את הזמנים הקבועים של נטילת התרופה עם לו"ז הטיסות והטיול הצפוי, שעלול לשבש את סדר היום ולגרום לשכחה. בהקשר זה, ממש כמו בשגרה, גם בטיול או בטיסה הפתרון הטוב ביותר למניעת שכחה של נטילת התרופה במועד הוא לשלב את נטילתה בשגרת היום בהתאם להוראות (למשל, מיד אחרי ארוחת הבוקר). בנוסף מומלץ ליצור התראה או תזכורת בסלולרי, שתזכיר ליטול את הגלולה או התרופה בזמן. בכל מקרה, לא רצוי להניח את התרופה במקום פתוח ונגיש לכולם על השידה בצד המיטה בבית המלון – במיוחד אם יש ילדים בחופשה. אם נוטלים מספר תרופות שונות על בסיס קבוע, רצוי לאפסן כל סוג תרופה במגירה בשקית עם גומייה צבעונית וכו' – למניעת בלבול וטעויות.
ארזו את תיק התרופות במקום שאינו נגיש לילדים
על פי ארגון "בטרם" לבטיחות ילדים, הרעלה קטלנית של ילדים או פעוטות יכולה להיגרם דרך הפה או ממגע דרך העור או העיניים, ותרופות מסוכנות לילדים ממש כמו חומרי הדברה או חומרי ניקיון. ילדים הם סקרנים ובודקים את העולם דרך הפה, ואינם נרתעים מריח או מצבע. הדרך הטובה ביותר למניעת הרעלה היא בהרחקת החומרים המסוכנים מהישג ידם של ילדים, ובכלל זה כמובן תרופות מכל הסוגים והמינים שאתם מתכוונים לארוז לטיול. בהקשר זה, תשמרו עוד יותר את הסירופים הרחק מהילדים, שעלולים לחשוב שהסירופים הצבעוניים הם משקה ממותק ועלולים לנסות לפתוח וליטול מהם ללא פיקוח.
הימנעו משימוש חוזר על דעת עצמכם
במקרה של תרופות מרשם משימושים קודמים: אל תארזו אתכם תרופות לשימוש חוזר על דעת עצמכם, שכן, התרופות נרשמו על ידי הרופא בשעתו, על פי בדיקה רלוונטית והתאמת התכשיר. לא בהכרח אתם זקוקים כיום לאותו התכשיר, ולפעמים המינון המומלץ עבורכם או עבור ילדיכם משתנה אף הוא בתלות בגיל, מצב רפואי, משקל ופרמטרים נוספים.
רשמו על המארז את תאריך פתיחת התרופה
אם פתחתם במהלך הטיול תרופה והפסקתם להשתמש בה, סמנו על האריזה את תאריך הפתיחה שלה. כל מקרה לגופו- בחלק מהמקרים תרופות פתוחות ראויות לשימוש לתקופת זמן משמעותית מהפתיחה, ובמקרים אחרים אין לעשות שימוש בשארית התרופה כבר ימים אחדים אחרי הפתיחה.
תוספי תזונה בנפרד מתרופות
אם אתם נוטלים בקביעות תוספי תזונה למיניהם, החל משייק חלבון לספורטאים ועד לתוספים לשיער בריא, חשוב לארוז את התוספים הללו בנפרד מהתרופות. מרביתם ארוזים בבקבוקון או שפופרת ממש כמו תרופה, ולכן עלולים להתבלבל מכך.
הגעתם ליעד? אל תפרקו אוטומטית את התרופות למקרר
תרופות שמיועדות לשמירה בטמפרטורת החדר – אל תשמרו במקרר. הקור עלול לפגוע באיכותן או באופן השימוש הייעודי (לדוגמא, נוזל עלול להסמיך). למעשה, בתרופות מסוימות הקור עלול לפגוע בתרופה ולקלקל אותה יותר מאשר חום. לכן, אם לא הונחיתם על ידי הרוקח או הוראות היצרן לשמור את התרופה במקרר – סגורה וגם לאחר פתיחתה, הימנעו מכך. חשוב להדגיש כי שמירה במקרר אינה מאריכה את חיי התכשיר מעבר לתאריך פג התוקף, כפי שנקוב על האריזה, וכאמור, במקרים מסוימים אף עלולה לפגום ביעילות התרופה. במידה והתרופה מיועדת לשמירה במקרר, יש להקפיד להניח אותה מרוחק מהמזונות, מבקבוקי השתייה והרטבים השונים, באריזה המקורית.
לנסוע בלב שקט וגם לעשות טוב לאדם ולסביבה
סידרתם תיק העזרה ראשונה ומצאתם בארון התרופות הביתי שלכם תרופות מיותרות? אל תזרקו אותן – התרופות שאינכם צריכים יכולות להציל מישהו אחר. גם בתרופות כרוניות, יומיומיות וזולות יש אנשים שעבורם הבחירה בין לחם לבין התרופה שאתם עומדים לזרוק, אינה מובנת מאליה. בנוסף, החומרים הפעילים שמתפרקים מהתרופות מחלחלים למי התהום, פוגעים בחקלאות, במזון ובבעלי חיים, ועלולים לפגוע גם בבריאות ילדינו. מסרו את התרופות העודפות לאחד מ-1000 מוקדי האיסוף של "חברים לרפואה" בפריסה ארצית רחבה (כולל תיבה ייעודית בכל סניפי רשת סופר פארם), שם ידאגו להעביר את התרופות שראויות לשימוש הלאה – למי שצריך, ללא עלות, ולהשמיד את התרופות שאינן מתאימות לשימוש ב"השמדה ירוקה" ידידותית לסביבה.
