מצרכים עבור 4 סועדים:
4 דגי פורל לבן או ורוד של מעדני הדג (להשיג ברשתות השיווק)
2 כפות שמן זית לטיגון ובישול
(אפשר להוסיף 2 כפות יין לבן יבש)
חצי כפית מלח
חצי כפית פלפל שחור
4 ענפי כוסברה או שמיר או פטרוסיליה
חמאה רכה להברשה
1 לימון חתוך ל- 4 רבעים לאורך

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן ההכנה:
לעטוף את דג הפורל שנחשב לדג עסיסי ובעל בשר מוצק, בנייר כסף.
ניתן להוסיף אל תוך הנייר רוזמרין, למשוח את הדג בשמן (אפשרי למרוח את החמאה על מעטפת האלומניום הפנימית) לתחוב לבטן הדג.
בוזקים על הדג בצל ירוק ומניחים עלי כוסברה / פטרוזליה או שמיר.
מפזרים על הדג משני צידיו מלח גס ומוסיפים פלפל שחור.
מניחים על רשת הצלייה כ-10 דקות על צד אחד, ומעבירים ל- 10 דקות נוספות לצד השני.
 

צילום אילינה איביצקי