אולי זה יפליא אתכם, אבל דווקא בחופשת הכול כלול הכי קל לשמור על תזונה טובה ומאוזנת. עצם העניין שיש אוכל זמין לאורך כל היום, ימנע מאיתנו "להעמיס" מזון שלא לצורך.
שתו הרבה מים – קחו אתכם בקבוק מים מינרלים, והכניסו כמה עלי נענע ופלחי לימון או מלפפון – כך המים יהפכו להרבה יותר טעימים. מומלץ לשתות מים לאורך הארוחה (ובאופן כללי במהלך החופשה), ולא מיצים ממותקים – כבר ייחסכו לנו קלוריות מיותרות.
אכלו רק בחדר האוכל ובישיבה, ושמרו על חוק השליש – שליש מהצלחת חלבון, שליש פחמימה ושליש ירקות.
התלבשו לחדר האוכל בבגדים צמודים שאתם ואתן אוהבים ללבוש ונראים בהם מיליון דולר – בגדים רפויים יגרמו לכם לאכול ללא בקרה.
סדר היום – הכנסו למושב הראשון של ארוחת הערב. ככה לא תלכו לישון מיד אחרי האוכל.
בחרו יום אחד בו אתם אוכלים קינוח שווה, וזהו. בשאר החופשה בחרו לקנח ביוגורט ופירות יבשים או צלחת עם פירות העונה, כלומר הכניסו מוּדָעוּת לבחירות שלכם.
בחרו ארוחה אחת ביום שהיא ללא פחמימה – כלומר חצי צלחת חלבון וחצי ירקות.
הביאו אתכם נישנושים שיהיו בחדר או אתכם לבריכה או לים – יוכלו לחסוך את כל המסביב, ולשמור לכם על ארוחות קטנות ומאוזנות. למשל פריכיות אורז ממותקות, במבה 80 גרם וכו'.
צאו לסיבוב הליכה במלון, על הים – נסו להוסיף קצת תזוזה.
וותרו על מוניות ולכו עם 'גוגל מפס'.
זכרו – בסוף החופשה חוזרים "למציאות". אף אדם בעולם לא הגיע ל"עודף משקל" בגלל חג או חופש, אלא בגלל השיגרה.
למתכונים שווים, המלצות לטיפים לתזונה בריאה, ומגוון מוצריה של ליאת, הכנסו לאתר מלכת הג'לי
