החומרים הדרושים להכנת 5 מנות
2 כוסות בורגול מושרה במים כ- 30 דקות, שטוף ומסונן
4 גזרים קלופים, קוביות
2 בצלים קוביות
זר שמיר קצוץ
4 כפות חמוציות מיובשות, או צימוקים
3 כפות שמן זית בטעם פירותי עשיר
3 כפות דבש מפרחי הדרים (או דבש מפרחי בר)
1 כפית קינמון
1 כפית שטוחה מלח

אופן ההכנה
1. שמים את השמן והדבש בסיר רחב, מחממים מעט

2. מוסיפים בצל ומאדים תוך ערבוב עד שקיפות

3. מוסיפים גזר, מלח וקינמון, מערבבים כ 2 דקות

4. מוסיפים שליש כוס מים ומנמיכים להבה. מכסים ל-5 דקות

5. מוסיפים את הבורגול, החמוציות, ומערבבים.

6. מכסים ומבשלים עוד כ-5 דקות

7. מוסיפים שמיר וצנוברים, מתקנים תיבול.

8. מכסים, מכבים להבה ומניחים לעמוד עוד כ 10 דקות.

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal