חומרים ל- 4 מנות:
400 גר' וייסבראטן "אדום אדום"
שמן זית
מלח גס
פלפל גרוס

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

לסלט:
400 גר' שעועית ירוקה טריה
3/4 כוס עגבניות שרי מיובשות
גרידת לימון מלימון אחד
100 גר' שקדים מולבנים חצויים
חבילה רוקט
4 כפות שמן זית
מלח ופלפל גרוס

אופן ההכנה:
פורסים את הנתח לפרוסות הדקות ביותר שניתן.
משטחים בעזרת הסכין או פטיש שניצלים.
מורחים את הפרוסות הדקות בשמן זית מצידן העליון, ממליחים ומפלפלים.
את כל חומרי הסלט מניחים בקערת ערבוב.
מתבלים ומניחים בערמה על 4 צלחות סלט.
מחממים היטב מחבת פסים ומושחים במעט שמן זית.
צורבים את הנתחים בזריזות משני צידיהם – אין צורך לטגן יתר על המידה.
ברגע שהצבע משתנה הופכים מיד, ולאחר כ- 20 שניות מניחים על הסלט.
מגישים מיד .

הערה:
חשוב מאוד להכין את הסלט ולהניח בצלחת לפני צריבת הבשר.
על הבשר להיות מוגש ממש עם צאתו מהמחבת.