מתכון לארבעה סועדים
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
מרכיבים:
1 קילו מוסר ים נקי מעור ועצמות – טחון
4 עגבניות מקולפות – חתוכות לקוביות
1/2 צרור פטרוזליה
1/2צרור כוסברה
2 בצלים סגולים – חתוכים לקוביות
2 כפות מלח
2 כפות כמון
מרכבים ויניגרט שיפקה:
1 פלפל אדום טרי חתוך לקוביות קטנות
5 יחידות של פלפל שיפקה חתוך לקוביות
1/2 צרור פטרוזיליה קצוצה
1/2 צרור כוסברה קצוצה
1 בצל סגול חתוך לקוביות
כף שמן זית
קורט מלח
חצי לימון סחוט
2 חצילים קלויים על אש גלויה ומקולפים
1 צנצנת של לימונים כבושים
אופן ההכנה:
מערבבים את כל מרכיבי הקבב בקערה ומחלקים לשניים.
יוצקים מעט שמן זית במחבת וצורבים את הקציצות.
בינתיים מחממים את התנור ל- 180 מעלות.
לאחר הצריבה מכניסים את הקציצות לתנור למשך כ 5 דקות.
את החצילים הקלויים טוחנים יחד עם שמן הזית, מיץ הלימון ומלח.
מערבבים את הלימונים לבלנדר וטוחנים עם מעט שמן זית.
להכנת הויניגרט, מערבבים את כל המרכיבים בקערה.
הרכבת המנה:
מניחים 4 קציצות דגים על הצלחת.
מורחים קרם חציל וקרם לימונים כבושים
מעל הכול יוצקים ויניגרט שיפקה.
צילום רפי דלויה

תגובות
0