לפניכם אחדות מסגולות הבננות:
• הבננה מכילה שלושה סוגי סוכר טבעי, ולכן מסייעת בהאצת רמת האנרגיה בגוף.
• הבננה עשירה בברזל ובפרוטאין, ומגבירה את פעולת המוח ואת יכולת הלמידה. • בבננה כמות כפולה של ויטמינים מזו שבתפוחי עץ.
• הבננה עשירה בזרחן ובעלת רמת מלח נמוכה. היא מסייעת בבקרת טמפרטורת הגוף ונוגדת כאבי ראש, בחילות וצרבת.
• פרט להיותן ערבות לחך, הבננות הן מקור לחומרים מזינים ואנרגיה. הן חטיף נפלא במהלך היום, כאשר מרגישים שהמרץ מתפוגג, ולעתים הן מספקות גם פתרון בריא לתאווה למתוק.
• תכולת האשלגן הגבוהה בבננה מסייעת בצמיחת תאים, ויסות לחץ דם, ויסות מערכת העצבים, ויסות נוזלי הגוף והסדרת מאזן חומצה-בסיס.
• הבננות מכילות נוגדני חימצון חיוניים, ובעיקר ביטא קרוטן שהגוף ממיר בצורה טבעית לויטמינים A ו- C. שני הויטמינים הללו מגוננים על הגוף מפני זיהומים, מחזקים את המערכת החיסונית, ומגוננים גם מפני מחלות לב וסרטן.
• הבננות מכילות גם ויטמין B6 המגן גם הוא מפני מחלות לב, מווסת את מערכת העצבים ומסייע בהקלת תסמינים של מחזור חודשי או גיל הבלות, מאחר והוא מסייע ביצירת חומצות אמיניות ששולטות במצב הרוח.
• בננות בשלות מסייעות לפעילות מערכת העיכול, וטובות מאוד להקלת תסמיני שלשול.
• הבננות הן מזון קל, ולכן אידיאליות כמזון תינוקות, שכן הן מתעכלות ללא קושי אצל רוב האנשים. במתן לתינוק יש לתת בתחילה כמות קטנה ולשלול אלרגיה.
• השימוש בחלק הפנימי של קליפת הבננה מפחית את הגירוי והנפיחות הנגרמים מעקיצת יתושים.

עופר אריאל הוא מנכ"ל אגודת מגדלי הבננות בגליל