מרק עגבניות עם קרוטוני סלרי

המרק מוכן כשהאורז רך. קוצצים את גבעולי הסלרי. מוסיפים את קוביות הסלרי מעל המרק. צילום מרויטל אדמוני
רויטל אדמוני – מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי הספר, מציעה מתכון קל להכנה של מרק המשלב בין בריאות לחמימות ומשאיר טעם של עוד

מצרכים

1/4 כוס שמן זית

1 בצל

10 עגבניות גדולות

4 גבעולי סלרי שלמים (כולל העלים)

1 כוס אורז מלא

3/4 קופסת רסק עגבניות

1 וחצי ליטר מים

מיקס תבלינים: פפריקה, כמון, כורכום, מלח ועלי דפנה (לפי הטעם)

1 כף אורגנו

אופן ההכנה

קוצצים את הבצל ומטגנים אותו בסיר עם השמן.

חולטים את העגבניות ומסירים מהן את הקליפה.

חותכים את העגבניות לחתיכות קטנות ומוסיפים לסיר עם הבצל.

מוסיפים את רסק העגבניות, אורז ומים לסיר.

מביאים לרתיחה.

מתבלים במיקס התבלינים ואורגנו.

המרק מוכן כשהאורז רך.

קוצצים את גבעולי הסלרי.

מוסיפים את קוביות הסלרי מעל המרק.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתכונים חדשים

הרשמה לניוזלטר