סופגניה דלת קלוריות

חומרים ל – 30 סופגניות, 200 קלוריות כל אחת:5 כוסות של קמח לבן 3 כפות סוכר3 כפות שמן קנולה1 כפית אבקת אפיהמעט מלחרביעיית יוגורט גביע גבינה לבנה 5% גרידת לימון מלימון אחד4 ביציםשמן קנולה לטיגוןאופן ההכנה:להכניס את כל החומרים למיקסר/מעבד מזון ולערבב כ – 5 דקות במהירות בינונית.לחלק את הבצק שהתקבל לשלושה חלקים שווים.לרדד את הבצק (כל חלק בתוכו) לעובי של כ – ½1 ס"מ.לקרוץ עיגולים עם כוס.לחמם בסיר את שמן עמוק ולטגן את העיגולים משני הצדדים עד קבלת צבע זהוב(כ – ½4 דקות לסופגניה).לפזר אבקת סוכר ולהגיש חם.המלצה:להזריק יוגורט בטעם שמנת חמוצה לסופגניות בעזרת מזרק לקישוט עוגות.