חטיפי אנרגיה ביתיים

מצרכים

25 גרם צימוקים

25 גרם שזיפים מיובשים

50 גרם תאנים יבשות

250 גרם שיבולת שועל

35 גרם שומשום קלוי

30 גרם זרעי צ'יה

25 גרם זרעי פשתן

150 גרם דגנים שונים

250 מ"ל חלב

40 מ"ל שמן קוקוס

130 גרם דבש

אופן ההכנה

נחמם מראש תנור ל-180 מעלות.

נקצוץ את הפירות היבשים.

נערבב את הדגנים והזרעים.

נוסיף לתערובת את החלב, שמן הקוקוס והדבש.

ניצוק את התערובת ונשטח אותה על תבנית עם נייר אפייה.

נאפה למשך כ-30 דקות.

נחכה שיתקרר ונחתוך לריבועים.