מצרכים:
2 תפוחי אדמה בינוניים מבושלים – מעוכים לפירה
1 קופסה טונה סטארקיסט 5% עם עשבי תיבול (מסוננת)
1-2 שיני שום (כתוש או מגורד)
חצי כפית כורכום
חצי כפית כמון
1 כפית פשתן טחון – אופציה
מלח, פלפל
1 ביצה גדולה
2 כפות פירורי לחם – ניתן להחליף או לשלב עם זרעי צ'יה
חופן כוסברה או פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה:
לערבב את המרכיבים יחד, ולתת לתערובת "לנוח" כ- 10 דקות.
ליצור עיגולים בגודל שרוצים (לא גדול מדי), לעטוף בזרעי צ'יה או שילוב עם פרורי לחם.
להעביר לתנור שחומם מראש בחום של 180מעלות.
לאחר 10 דקות, להפוך את הקציצות ל- 5 דקות נוספות.
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

תגובות
0