חומרים (4 מנות):
* 8 פילה בורי נקיים מאדרות וקשקשים
* 1 כפית פפריקה מעושנת
* ¼ כפית פפריקה חריפה
* ½ כפית כורכום
* ½ כפית כמון טרי טחון
* ½ 1 כפיות מלח
* 8 כפות שמן זית
* 2 שיני שום קצוץ דק דק
חומרים לסלט:
* 8 תחתיות ארטישוק או לבבות ארטישוק – מה שאוהבים, חתוכים לגודל רצוי
* 1 עגבנייה חתוכה לקוביות (עדיף ללא קליפה)
* 150 גר' רוקט צעיר
* מיץ לימון מלימון אחד
* 8 כפות שמן זית
* מלח ופלפל לבן לפי הטעם

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן הכנת הדגים:
* מערבבים את התבלינים והשום ומוסיפים שמן זית.
* מורחים את הדגים בתערובת התבלינים ומכניסים למקרר לספיגת טעמים לכ-20 דקות * מניחים על תבנית אפייה נייר פרגמנט מיוחד לאפייה ומסדרים 4 נתחים של פילה דג אחד ליד השני כאשר עור הדג מופנה לכוון המגש.
* על גבי נתחי הפילה דג מסדרים את ארבעת הפילטים הנותרים כאשר עור הדג מופנה לכוון מעלה.
* מכניסים לתנור שחומם מראש לטמפרטורה של 180 מעלות למשך כ-15 עד 20 דקות.

אופן הכנת סלט ארטישוק מתובל בלימון ושמן זית:
* את הארטישוק מכניסים לחליטה במים רותחים למשך 3 דקות ומעבירים מייד למי קרח .
* חותכים את הארטישוק לגודל הרצוי ומוסיפים קוביות עגבניות, רוקט צעיר, מיץ לימון, מלח, פלפל לבן ושמן זית, מערבבים היטב ומניחים במרכז צלחת ההגשה.
* כאשר הדג מוכן מוציאים מהתנור ומניחים על גבי הסלט.

צילום: דן פרץ