מתכון לארבעה סועדים

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

מרכיבים לסלט פפאיה:
פפאיה מקופלת חתוכה לרצועות דקות
2 כפות כוסברה קצוצה
2 כפות ג'ינג'ר כבוש קצוץ דק
2 כפות בוטנים קצוצים
2 כפות סויה
2 כפות צ'ילי ירוק
2 כפות סילאן
2 כפות שמם שומשום
מרכיבים לוויניגרט חרדל:
4 כפות דבש
5 כפות חרדל
2 כפות שמן שומשום
2 כפות בצל סגול חתוך לקוביות
200 גרם של טונה אדומה חתוכה לפרוסות ומשופדת.

אופן ההכנה:
מערבבים את כל מרכיבי הסלט בקערה.
מחממים מחבת ויוצקים מעט שמן זית.
צורבים את שיפודי הטונה .

הרכבת המנה:
בקערה נפרדת מערבבים את מרכיבי ויניגרט חרדל.
מניחים בצלחת את סלטון הפפאיה ומעליו את השיפוד של הטונה.
יוצקים מעל הכול את ויניגרט החרדל.

צילום רפי דלויה