רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

מצרכים למנה אחת

1 חבילת רצועות בקר מן הצומח כמו של INSTEAD  (160 גרם)
1/4 חבילת אטריות אורז מושרות במים כשעה
2 כפות שמן בוטנים
1/3 חבילה נבטים
2 גבעולי בצל ירוק חתוכים למקלות
2 כפות רוטב סויה
2 כפיות סוכר

1 חופן בוטנים קלויים וקצוצים
1 צרור עלי כוסברה
1/4 צ׳ילי פרוס דק
1/2 פינגר ליים

צילום הדס ניצן

אופן ההכנה

במחבת חמה עם שמן בוטנים (או שמן צמחי אחר) מקפיצים את רצועות הבקר מן הצומח.

מוסיפים את אטריות האורז עם מעט מאוד מהמים.

מקפיצים כ-2 דקות.

מוסיפים את הרוטב סויה עם הסוכר.

מקפיצים כ-2 דקות נוספות.

מוסיפים את הבצל ירוק והנבטים.

מקפיצים כ-2 דקות נוספות.

מקשטים בעלי כוסברה, צ׳ילי, פינגר ליים ובוטנים ומגישים.