מתכון ל-2 סועדים
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
מרכיבים:
500 גר׳ נתח קצבים מנוקה מגידים וחתוך לקוביות שוות
1/2 כוס עדשים שחורים
2 גזר מקולף קצוץ לקוביות קטנות
2 מקלות סלרי קצוץ לקוביות
5 שיני שום נקיות קצוצות לקוביות
2 גבעולי תימין
3 עלי מרווה
מלח/פלפל
כוס ציר בקר
כוס מים רתוחים
אופן הכנת העדשים:
מטגנים במעט שמן זית בצל, גזר, סלרי, שום, מרווה ותימין.
מוסיפים את העדשים לדקה טיגון.
מרתיחים את הציר והמים ביחד ומוסיפים לעדשים.
מביאים לרתיחה ומנמיכים את הלהבה מבשלים כ-15 עד 20 דקות.
מוסיפים מלח ופלפל.
אופן הכנת נתח הקצבים:
מחממים מחבת ברזל עבה. ב
רגע שהמחבת מתחיל לעשן, מוסיפים מעט שמן זית, צורבים את נתחי הבשר מכל הכיוונים ומתבלים במעט מלח ופלפל.
לאחר הסגירה של הבשר, מעבירים לתנור לשלוש דקות ומוציאים.
הגשה:
מניחים את נתח הקצבים על ציר העדשים ומגישים.
מתוך פרויקט ארבעה שולחנות שף לחג הפסח תשע"ב, של יקבי כרמל
.

תגובות
0