חומרים:
2 ק"ג פול חתוך – חלקו עם התרמילים וחלקו רק הפולים
1/4 כוס שמן זית
10 שיני שום פרוסות
צ'ילי חריף על פי הטעם
2- כפות קמח
1/2 כוס מיץ לימון

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן ההכנה:
בסיר שטוח לחמם את שמן הזית.
לאדות את שיני השום והצ'ילי.
הוסיף את הפול ולהמשיך לאדות על אש גבוהה ל- 5 דקות.
להוסיף את הקמח בפיזור קל מעל תוך כדי בחישה וליצוק מעל את מיץ הלימון.
להנמיך את האש ולבשל עד התרככות.
לבדוק נוזלים כ- 20 דקות ולהוסיף מלח פלפל.