מרכיבים:
3 כפות שמן זית
50 גרם בצל יבש קצוץ
קישוא קטן חתוך לקוביות
100 גרם פתיתי אוריינט
1 בטטה קטנה חתוכה לקוביות
4 עגבניות שרי חתוכות לריבועים.
כפית שום כתוש
250 גרם ציר ירקות
5 גרם מלח
קמצוץ פלפל שחור
עשבי תיבול לפי הטעם (פטרוזיליה, בזיליקום ועירית)

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן ההכנה:
משחימים את הבצל על אש בינונית, מוסיפים את הקישואים והשום ומקפיצים יחד עם הבצל.
מוסיפים את הפתיתים, מלח, פלפל ומערבבים עד שהפתיתים מושחמים.
מוסיפים את ציר הירקות, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עוד כ – 10 דקות. כשהפתיתים ספגו את מרב הנוזלים מוסיפים את הבטטה, עגבניות השרי ועשבי התיבול ומערבבים בעדינות.
מבשלים יחד עוד כ- 5 דקות על אש נמוכה.
כשהפתיתים מוכנים מסדרים בצלחת עמוקה.
מפזרים למעלה קוביות פטה ומעט שמן זית.

צילום שי בן אפרים