מרכיבים ל-8 סועדים:
800 גרם פול צעיר
מיץ משני לימונים
מלח ופלפל שחור טחון טרי
2 בצלים קטנים קצוצים
רבע כוס שמן
2 כוסות אורז
3 כוסות ציר עוף או ירקות רותחים

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

 

אופן ההכנה:
להכנת הפול מסירים את קצות התרמילים ופורסים לטבעות ברוחב 1-2 ס"מ.
שמים את הפול בסיר עם מיץ לימון ומים לכיסוי, ומבשלים עד שיתרכך.
מסננים ומתבלים במלח ופלפל.
להכנת האורז, מטגנים בסיר עם שמן חם את הבצל עד שיזהיב.
מוסיפים את האורז ומטגנים קלות.
מתבלים במלח ופלפל ומוסיפים את הציר הרותח.
מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר, מנמיכים את האש ומבשלים כ- 20 דקות.
מעבירים את האורז לקערת הגשה גדולה ועורמים מעל את הפול.