שייק בריאות

מתכון ל-4 מנות

3 תמרים

1 תפוח

חופן פירות יער קפואים

1 ו- ½ כף טחינה גולמית

3 כפות זרעי צ'יה

1 כף ג'וגי ברי

1 כף דבש

מעט קינמון

חופן אגוזי מלך

1/2 כוס חלב שקדים

1/2 כוס מים

אופן ההכנה

שמים את כל הרכיבים בבלנדר וטוחנים.