אורז בסמטי עם ירקות וחביתה ללא ביצים

הוסיפו את האורז המבושל, הגזר והאפונה וערבבו. מזגו את רוטב הסויה מעל. הוסיפו את רצועות החביתה ללא ביצים. צילום Teka Studio
מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka מציעה לצופים נלהבים או ספורטאים חובבים לשדרג את התזונה בהשראת ספורטאי עילית עם מתכון שמספק אנרגיה ורכיבים תזונתיים הדרושים לגוף

רכיבים לחביתה ללא ביצים

100 מ"ל מים

50 גרם קמח חומוס

קמצוץ מלח שחור

קמצוץ פלפל טחון

½ כפית כורכום טחון

רכיבים לאורז

250 גרם אורז בסמטי

1 גזר

125 גרם אפונה קפואה

3 כפות רוטב סויה

1 כף שמן זית

1 "חביתה ללא ביצים"

צילום Teka Studio

אופן ההכנה

ערבבו בקערה את כל הרכיבים כדי להכין את החביתה ללא ביצים.

אם אין לכם מלח שחור, ניתן להשתמש בכל סוג אחר של מלח.

צקו את התערובת למחבת טפלון.

הפכו אותה כשמתחילה להתנפח קצת.

חזרו על הפעולה עד שתהיה זהובה ואז חתכו לרצועות והניחו בצד.

הביאו מים לרתיחה ובשלו את האורז 20 דקות.

במחבת עם מים חמים, הוסיפו את הגזר הקצוץ ובשלו 15 דקות.

הוסיפו את האפונה הקפואה ובשלו עוד 10 דקות.

סננו ושמרו להמשך.

חממו 1 כף שמן זית במחבת גדולה.

הוסיפו את האורז המבושל, הגזר והאפונה וערבבו.

מזגו את רוטב הסויה מעל.

הוסיפו את רצועות החביתה ללא ביצים.

ערבבו ובשלו 10 דקות כדי שהטעמים יתמזגו.

בשלב זה ניתן להוסיף מלח אם יש צורך.

למתכונים יצירתיים נוספים בקרו בעמוד הפייסבוק של החברה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתכונים חדשים

הרשמה לניוזלטר