fbpx

סנדוויץ' טורינו עשיר בטונה

המצרכים הדרושיםלחמניית קלצונה 3 פרוסות עגבניה 5 טבעות בצל 2 עלי חסה טריים המצרכים לממרח טונה100 גרם טונה2 כפות מיונז חצי גמבה אדומה5 גר' בצל ירוק שן שום אחד30 גר' אגוזי קשיומלח ופלפלאופן הכנת ממרח הטונהמערבבים את הטונה עם המיונז. מוסיפים את המלפפון חמוץ, גמבה אדומה ובצל ירוק חתוכים דק מאוד. מוסיפים את אגוזי הקשיו מרוסקים ומתבלים במלח, פלפל ומעט שום.אופן הכנת הסנדוויץפורסים לחמניית קלצונה לשניים ומורחים בנדיבות את ממרח הטונה שהכנו. על הטונה מניחים את פרוסות הבצל, מעליהם את פרוסות העגבנייה ולבסוף מוסיפים את עלי החסה.ערכים תזונתייםכריך זה מכיל פחמימות מורכבות (מרכיב חשוב בתזונת האדם ומספק אנרגיה זמינה לגוף), ויטמין c, אנטיאוקסדנט, סיבים תזונתיים, ברזל, ויטמין k, שומנים בריאים, שומן רב בלתי רווי חשוב לצריכה יומית מינימלי.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
 

המצרכים הדרושים
לחמניית קלצונה
3 פרוסות עגבניה
5 טבעות בצל
2 עלי חסה טריים

המצרכים לממרח טונה
100 גרם טונה
2 כפות מיונז

חצי גמבה אדומה
5 גר' בצל ירוק
שן שום אחד
30 גר' אגוזי קשיו
מלח ופלפל

אופן הכנת ממרח הטונה
מערבבים את הטונה עם המיונז. מוסיפים את המלפפון חמוץ, גמבה אדומה ובצל ירוק חתוכים דק מאוד. מוסיפים את אגוזי הקשיו מרוסקים ומתבלים במלח, פלפל ומעט שום.

אופן הכנת הסנדוויץ
פורסים לחמניית קלצונה לשניים ומורחים בנדיבות את ממרח הטונה שהכנו. על הטונה מניחים את פרוסות הבצל, מעליהם את פרוסות העגבנייה ולבסוף מוסיפים את עלי החסה.

ערכים תזונתיים
כריך זה מכיל פחמימות מורכבות (מרכיב חשוב בתזונת האדם ומספק אנרגיה זמינה לגוף), ויטמין c, אנטיאוקסדנט, סיבים תזונתיים, ברזל, ויטמין k, שומנים בריאים, שומן רב בלתי רווי חשוב לצריכה יומית מינימלי.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

כתבו תגובה

חדש באתר