שייקים קיציים הכי טעימים ובריאים

מורן שטרום - נטורופתית מוסמכת, שפית RAW FOOD, מומחית לצמחי מרפא ארומתרפיה ובאך, מציעה מתכון לכוס קרה וצוננת ביום שמש חם המכילה שלל ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון חיוניים בשייק טעים ובריא

בחרו מכל קטגוריה אחד מהמרכיבים עבור השייק הקיצי והבריא שלכם. צילום שירן כהן שי

שייקים מהווים דרך נפלאה להזין את הגוף ולזכות במנה גדושה של אנרגיה מרוכזת. שייק מורכב מעלים ירוקים, פירות ו-או ירקות שונים, שומן איכותי, ומומלץ ביותר להוסיף מזונות על.

לתוך השייק שלנו נכניס החל משילובים של עלים כמו חסה, פטרוזיליה, סלרי, עלי סלק, עלי בייבי, עד לירקות ירוקים כמו מלפפון או קישוא והרשימה עוד ארוכה.

היסודות להכנת שייק בריאות

בחרו מכל קטגוריה אחד מהמרכיבים עבור השייק הקיצי והבריא שלכם.

צילום pixabay

מרכיב שומני

שמן קוקוס בכבישה קרה

שמן מקדמיה, המפ, אבוקדו, שקדים, אגוזים בכבישה קרה

אגוזים וזרעים טבעיים לא קלויים: ברזיל, שקדים, אגוזים, צנובר, מקדמיה, לוז, פקאן, דלעת, חמנייה

שקדייה

טחינה משומשום מלא, עדיף מסוג שנקרא טרום נבוט

מורן בפעולה. צילום שירן כהן שי

פירות

תפוחי עץ למיניהם

פירות יער למיניהם (טריים או קפואים)

אגס, מלון, מנגו, אפרסק, משמש

צילום pixabay

ירק

מלפפון

קישוא

עלים ירוקים: עלי קייל, חסות, עליי בייבי, רוקט, ארוגולה, גרגר נחלים ועוד

ממתיק טבעי

דבש טבעי, קרם דבש

מייפל טבעי

סילאן ללא סוכר, מזון מלכות

תמר

סטיביה

צילום pixabay

כפית Super food

זרעי צ'ייה

שמן המפ

גוג'י בריס

עליי קייל

אבוקדו

מזון מלכות, פולן

פולי קקאו טבעיים

אצות

שדרוגים ותוספות

ויטמין D

ברזל

פרוביוטיקה

סיבים: בנפייבר, נורמלקס, פגלקס

תמציות פרחי באך

נשאר רק להכין ולהתענג

הכניסו את חומרי הגלם שבחרתם יחד עם 6 קוביות קרח וכוס מים קרים לבלנדר.

טחנו עד קבלת מרקם חלק ומהנה. ראש הטופסתחתית הטופס

האתר של מורן שטרום נטורופתית מוסמכת, דף האינסטגרם של מורן

 






היו הראשונים להגיב...

כתבו תגובה