מרכיבים:
4 שיני שום כתוש
6 כפות שמן זית
1צרור כוסברה
2 עגבניות קלופות קצוצות
2 כוסות סולת
17 כוסות מים
רבע כף כורכום
1 כף מלח
רבע כף פלפל שחור גרוס
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
אופן ההכנה:
מחממים שמן בסיר ומוסיפים את השום ומטגנים עד הזהבה קלה (זהירות, לא להשחים. שום שטוגן יתר על המידה הופך מריר ומזיק למנה).
מוסיפים את העגבניות, המלח והפלפל ומטגנים כ-2 דקות.
מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
מוסיפים את הכוסברה, ומוסיפים את הסולת באיטיות תוך כדי בחישה נמרצת כך שהסולת יתמזג ויטמע במים.
מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-5 דקות.
אם יש צורך מוסיפים מים עד למרקם הרצוי (לסולת נטייה לספוח מים, ולכן לאחר הבישול יתכן ויתקבל מרקם סמיך מדי).
צילום: אילן גוטמן

תגובות
0