מרכיבים:
 4 שיני שום כתוש
6 כפות שמן זית
1צרור כוסברה
2 עגבניות קלופות קצוצות
2 כוסות סולת
17 כוסות מים
רבע כף כורכום
1 כף מלח
רבע כף פלפל שחור גרוס

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן ההכנה:
מחממים שמן בסיר ומוסיפים את השום ומטגנים עד הזהבה קלה (זהירות, לא להשחים. שום שטוגן יתר על המידה הופך מריר ומזיק למנה).
מוסיפים את העגבניות, המלח והפלפל ומטגנים כ-2 דקות.
מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
מוסיפים את הכוסברה, ומוסיפים את הסולת באיטיות תוך כדי בחישה נמרצת כך שהסולת יתמזג ויטמע במים.
מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-5 דקות.
אם יש צורך מוסיפים מים עד למרקם הרצוי (לסולת נטייה לספוח מים, ולכן לאחר הבישול יתכן ויתקבל מרקם סמיך מדי).

צילום: אילן גוטמן