קרטיבים ביתיים
להכנת קרטיבים בבית יש הרבה יתרונות: קלים להכנה, דלים בקלוריות, בריאים וזולים יותר מארטיקים קנויים. והכי כיף שאפשר לגוון ולהכין מהם בכל הצבעים, המינים והטעמים. את המתכונים לקרטיבים חילקתי לשניים – לעצלנים שבינינו ולמשקיענים.כל מה שצריך הוא תבניות סיליקון לארטיקים. אפשר אפילו להכין בכוסות חד פעמיות ולשים בתוכן מקלות ארטיק.לעצלנים:חומרים:תרכיז דייאט בטעם אהוב(לילדים מומלץ להכין מתרכיז רגיל ללא ממתיקים מלאכותיים)מיםאופן ההכנה:מכינים מיץ מהחומרים לפי הטעם ושופכים לתבניות הארטיק.מכניסים למקפיא וממתינים מספר שעות. כשהארטיקים קפאו ניתן להוציא ולאכול.למשקיענים:חומרים:יוגורט במתיקות מעודנת 1.5%פרי אהוב – למשל: 15תותים/ 2 אפרסקים/ 2 נקטרינות אופן ההכנה:טוחנים את כל המרכיבים בבלנדר עד למרקם חלק, ושופכים לתבנית הארטיקים.ניתן להכניס גם כמה חתיכות פרי פנימה ליצירת עניין.מקפיאים למשך שעתיים עד שלוש שעות והארטיקים מוכנים. מורן מוסלי-קילזי היא דיאטנית קלינית במועדון רעננה, וסגנית מנהלת תחום תזונה ברשת הולמס פלייס
המשך קריאה >>