ברבוניות מטוגנות ומתובלות בויניגרט לימון ונענע לצד סלט רענן של צנוניות רוקט וקשיו גרוס
רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?
ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה
חומרים ל- 4 סועדים: 
חומרים לדג :
16 ברבוניות מפורקות מעצם השדרה המרכזי ופתוחות בצורה של פרפר
2 כפות קמח
½ כפית פפריקה מעושנת
½ כפית כמון טחון טרי
¼ כפית כורכום
1/3 כוס שמן זית מסוג ארביקינה של ארץ גשור
חומרים לוויניגרט דגים:
2 כפות נענע קצוץ דק
1 שן שום קצוצה
4 כפות מיץ לימון טרי
8 כפות שמן זית מסוג ארביקינה של ארץ גשור
מלח ופלפל לפי הטעם
מצרכים לסלט:
15 עלי נענע חתוכים גס
15 עלי פטרוזיליה ללא גבעולים חתוכים גס
6 כפות שמן זית
4 צנוניות
2 כפות קשיו גרוס
2 חופנים של רוקט
חומרים לרוטב לסלט:
2 כפות שמן זית
כף מיץ לימון
מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
הכנת הברבוניות:
מערבבים בקערה את הקמח, התבלינים, ומוסיפים מלח ופלפל.
טובלים את פרפרי הסרדינים משני צדיהם.
מחממים מחבת עם שמן זית 'שמן ארץ גשור', מטגנים עד להזהבה ומניחים על נייר סופג.
הכנת הוויניגרט לברבוניות:
מערבבים בקערה נפרדת את מצרכי הווינגרט עד להתמזגות טעמים.
טובלים את הברבוניות כאשר הן עדיין חמות (על מנת שהטעמים יספגו בדגים).
הכנת הסלט:
בקערה שלישית מערבבים את הצנוניות, עשבי התיבול רוקט והרוטב.
הגשה:
על צלחת הגשה מניחים ברבוניות מטוגנות ומתובלות ואת סלט הצנוניות, ומגישים.
ממתכוני פסטיבל שמן זית של מסעדת השף Olive Leaf הכשרה בטיילת ת"א – בשיתוף 'שמן ארץ גשור', החל מ-25.11.2012
צילום ארן חן

תגובות
0