החומרים ל- 4 מנות:
4 דגי דניס מפולטים או שלמים
½ כוס שמן זית
½ כוס יין פורט או שרי
4 כפות תבלין קייג’ן לדג (קנוי או בהכנה עצמית)

להכנת תערובת קייג’ן:
1 כף פפריקה מתוקה
½2 כפיות מלח
1 כפית אבקת בצל
1 כפית אבקת שום
1 כפית פפריקה חריפה (רצוי קאיין)
3/4 כפית פלפל לבן
3/4 כפית פלפל שחור
1/2 כפית טימין יבש
1/2 כפית אורגנו יבש
מערבבים את כל החומרים. ניתן להגדיל את הכמויות ולשמור בכלי אטום.

אופן ההכנה:
מחממים את התנור לטמפרטורה של 200-220 מעלות במצב גריל.
מכינים תערובת מהשמן, היין והקייג’ן.
משרים את הדגים בתערובת.
מניחים רשת על תבנית ריקה, ומניחים את הדגים עליה.
מכניסים לתנור וצולים כ-18-20 דקות – לדג שלם דרוש זמן הכנה מעט ארוך יותר.

מומלץ להגיש עם תפו"א אפוי בנייר כסף, תירס קלוי, שיפודי ירקות.

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal