fbpx

קינוחים דלי קלוריות

המתכונים מתוך הספר "מרזים עם אולגה רז"תפוח עץ חם-קרחומרים: 4 תפוחי עץ קשיםקינמון לפי הטעםכף דיאטיפגלידת וניל דלת קלוריותקליפת תפוז אופן ההכנה:מוציאים את ליבת התפוחים ופורסים לטבעות בעובי כ-1/2 ס"מ. מסדרים על תבנית אפייה משומנת קלות.בוזקים קינמון ואבקת דיאטיפ.אופים בגריל עד להשחמה עדינה.הגשה:מניחים כמה פרוסות תפוחים בכל צלחת אישית ועליהן כף מהגלידה.מקשטים בקליפת תפוז מגוררת ומגישים.פנקייק מופחת קלוריותחומרים: 1 ביצה1 גביע לבן 0%-1.5% שומן3 כפות קמח תופח מלא4-3 שקיות ממתיק מלאכותי10 משמשים יבשים חתוכים קטןספריי שמן   אופן ההכנה: מערבבים בקערה את כל החומרים עד לקבלת בלילה חלקה. מרססים על מחבת רגילה/חשמלית או מחבת טפלון ספריי שמן ומחממים. יוצקים מהבלילה למחבת. כשמתחילות להופיע בועות, הופכים ומטגנים מהצד השני.ד"ר אולגה רז היא ראש המחלקה למדעי התזונה בפקולטה למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
 

המתכונים מתוך הספר "מרזים עם אולגה רז"

תפוח עץ חם-קר
חומרים:

4 תפוחי עץ קשים
קינמון לפי הטעם
כף דיאטיפ
גלידת וניל דלת קלוריות
קליפת תפוז

אופן ההכנה:
מוציאים את ליבת התפוחים ופורסים לטבעות בעובי כ-1/2 ס"מ.
מסדרים על תבנית אפייה משומנת קלות.
בוזקים קינמון ואבקת דיאטיפ.
אופים בגריל עד להשחמה עדינה.

הגשה:
מניחים כמה פרוסות תפוחים בכל צלחת אישית ועליהן כף מהגלידה.
מקשטים בקליפת תפוז מגוררת ומגישים.

פנקייק מופחת קלוריות
חומרים:

1 ביצה
1 גביע לבן 0%-1.5% שומן
3 כפות קמח תופח מלא
4-3 שקיות ממתיק מלאכותי
10 משמשים יבשים חתוכים קטן
ספריי שמן

 

אופן ההכנה:
מערבבים בקערה את כל החומרים עד לקבלת בלילה חלקה.
מרססים על מחבת רגילה/חשמלית או מחבת טפלון ספריי שמן ומחממים.
יוצקים מהבלילה למחבת.
כשמתחילות להופיע בועות, הופכים ומטגנים מהצד השני.

ד"ר אולגה רז היא ראש המחלקה למדעי התזונה בפקולטה למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

כתבו תגובה

חדש באתר