שניצל תירס עם טופו

מערבבים היטב הכול יחד. יוצרים קציצות בגודל הרצוי. צילום מרויטל אדמוני
רויטל אדמוני – מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר מציעה מתכון לגרסה מרעננת לשניצל עשוי מתירס טרי בשילוב תבלינים עשירים

מצרכים

חבילת טופו במרקם קשה

1 כוס קמח מלא

1 כוס גרעיני תירס מתוק

1 כפית מלח

קורט פלפל שחור

1 כף שמן זית

½ כפית כורכום

½  כוס מים

אופן ההכנה

מכניסים לקערה את כל המרכיבים חוץ מהטופו.

מפוררים את הטופו פנימה לתוך הקערה.

מערבבים היטב הכול יחד.

יוצרים קציצות בגודל הרצוי.

מניחים בתבנית על נייר אפייה.

אופים בתנור 20 דקות ב-180 מעלות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתכונים חדשים

הרשמה לניוזלטר