מצרכים לסלמון:
800 גר' סלמון חתוך ל-4 מנות של 200 גר' כל אחת
2 יחידות בוקצ'וי החצויות לשתיים
½ תפוז
½ לימון
8 כפות שמן זית
1 כף זנגביל קצוץ
מלח ופלפל
½ כוס פסטיס או פרנו
1 שן שום פרוסה

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

אופן ההכנה:
הכנת הבוקצ'וי:
חותכים את הבוקצ'וי לחצי ומבשלים במשך כ-5 דקות במים רותחים.
מוציאים למי קרח ומניחים במגש אפייה – עד שנוזלי הדג יהיו מוכנים.

הכנת הדגים:
לוקחים 4 מנות סלמון טרי, מנקים את האדרות והקשקשים, ממליחים ומפלפלים מיד. צורבים בלהבה בינונית עם שמן זית במחבת ומתחילים את הצריבה מצד העור.
לאחר 4 דקות מוציאים את הדגים ומניחים במגשה האפייה.

אפיית הדגים:
מוסיפים למגש האפייה שן שום פרוסה, זנגביל, פסטיס או פרנו, זסטים של לימון ותפוז, מיץ מחצי תפוז וחצי לימון.
כאשר כל הנוזלים רותחים בוזקים אותם על גבי הדג והבוקצ'וי ומכניסים לתנור שחומם מראש לטמפרטורה של 180 מעלות.

צילום דן פרץ