מצרכים
3 קופסאות טונה במים כמו של סטארקיסט
3 כפות קמח
3/4 כוס יוגורט טבעי 0%
4 ביצים
1 בצל קטן קצוץ
3 כפות פירורי לחם
מלח ופלפל

אופן ההכנה
מערבבים יחד את כל החומרים.
מעבירים לתבנית אפייה משומנת.
אופים בתנור במשך 40 דקות ב- 180 מעלות.

מתכון מהיר וקל להכנה של רותי אבירי, דיאטנית קלינית ויועצת תזונה לחברת סטארקיסט. מותאם לארוחה מפסקת לקראת צום הכיפורים
3 קופסאות טונה במים כמו של סטארקיסט
3 כפות קמח
3/4 כוס יוגורט טבעי 0%
4 ביצים
1 בצל קטן קצוץ
3 כפות פירורי לחם
מלח ופלפל

מערבבים יחד את כל החומרים.
מעבירים לתבנית אפייה משומנת.
אופים בתנור במשך 40 דקות ב- 180 מעלות.
תגובות
0