קונכיות חסה ממולאות במגוון ירקות ועשבי תיבול מרעננים ורוטב בטעמים עמוקים. מנת פתיחה מפתיעה.

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

חומרים ל- 5 מנות:
לסן צ'ו באו:

1-2 ראשי חסה אמריקאית– עלים פנימיים (כ-10 עלים סה"כ)
1 פלפל צהוב
1 פלפל אדום
2 קופסאות טונה "סטארקיסט" 5% עם לימון ופלפל – מסוננות
1 כוס כוסברה
1 כוס נענע
2 כוסות נבטים
2 כפות בוטנים קלויים – קצוצים גס

לרוטב:
1 שן שום כתושה
1 כפית ג'ינג'ר כתוש
2 כפיות תרכיז תמרהינדי "Tamicon"
4 כפיות מים
1 כפית רוטב דגים
1 כפית סוכר חום
קורט מלח

אופן ההכנה:
מפרקים את החסה כך שמתקבלות כ-10 "קונכיות" למילוי (בגודל כף יד), שוטפים ומייבשים.
מכינים את הירקות – פורסים דק את הפלפלים, בוררים את הנבטים וקוטפים את עלי עשבי התיבול.
קולים את הבוטנים במחבת או בתנור (180 מעלות ל-8 דקות), מצננים וקוצצים גס.
מסננים את הטונה.
מכניסים לצנצנת את כל רכיבי הרוטב, סוגרים עם מכסה, ומשקשקים היטב.

הרכבת המנה:
ממלאים כל "קונכיית חסה" בפלפלים, נבטים, עשבי תיבול וטונה. יוצקים כפית רוטב על כל אחת מהקונכיות, ומפזרים בוטנים.

צילום ניר עצמון