כדורי פילה דג סלמון בטמפורה על עלי מנגולד מוקפצים ורוטב יוגורט עם שמן זית

רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה?

ניתוח תזונתי אוטומטי של מתכון זה

גלה ב-CalGal

חומרים:
1/2 ק"ג פילה דג סלמון
שמן לטיגון

חומרים לטמפורה:
1 כוס קמח
1/4 כוס קורנפלור
1 יח' אבקת אפיה
1 כוס סודה לשתייה
מים לפי הצורך
2 ביצים
כף בזיליקום קצוץ
מלח
פלפל לבן

חומרים למנגולד:
2 כוסות עלי מנגולד קצוצים גס
50 גרם חמאה
1/2 כפית שום כתוש
מלח
פלפל לבן

חומרים לרוטב יוגורט:
1 יוגורט 4.5% שומן
2 כפות שמן זית
מלח גס
פלפל שחור גרוס

אופן ההכנה:
חותכים את פילה דג הסלמון לקוביות של 2 ס"מ.
מערבבים את חומרי הטמפורה (הטמפורה צריכה להיות סמיכה).
מחממים את השמן (לא חם מדי).
טובלים את פילה הסלמון בטמפורה ומטגנים עד לקבלת צבע זהוב.
מקפיצים את עלי המנגולד קלות בחמאה ובשום ומתבלים במלח ופלפל.

סידור הצלחת:
רצוי צלחת מלבנית.
מניחים מעט עלי מנגולד (בצורת קן קטן) במרווחים ביו העלים.
על כל "קן" מניחים יחידה של פילה סלמון, ובצד בוזקים את היוגורט עליו מטפטפים שמן זית ומתבלים במלח ופלפל.

 

צילום יגאל לוי